20/1/11 8:11 做回自己

外力的幫助可以紓解壓力，唯預防勝於治療，做回自己是抗壓的最有效處方。

做自己喜歡的事，擅長的事，找回成功的喜悅，失去的信心，以及前進的方向和動力。有些事情不必在乎輸贏得失，而得重視過程，從中取得經驗，平常心看待收穫會更多，也不會不斷構成壓力。

健全的休閒活動，是最好的自我抒壓方式。運動流汗後，人會感覺心情愉快，身體也更健康。閱讀一本自己喜歡的書，專心投入文字中，可以暫時忘卻煩惱。或者看場電影，觀看喜愛的電視節目，收聽電台節目聽聽歌，也是解放壓力的辦法。上網、打電動亦是管道之一，重點是不能沉迷。

--------------------

附：摘自刚刚才看着的一篇网上报纸评论。想一想，做一做，又何妨？